Des écrivains lecteurs tentent de tonifier

  • Entraînement de fitness au cannabis
  • Photographie de Matthew Suárez
  • Haut en forme

    Patrick Henderson

  • Pyles Peak
  • Coin de Golfcrest et Navajo Drives
  • Sentiers de mission
  • Cowles Mountain est une randonnée très populaire et très fréquentée – surtout si vous la prenez depuis la zone de rassemblement Golfcrest / Navajo. Cependant, il est facile de se sentir seul dans la nature en continuant sur Pyles Peak après avoir atteint le sommet Cowles. À 1379 pieds, Pyles est le deuxième plus haut sommet du parc régional Mission Trails. Étant donné que la randonnée n'obtient même pas cinq pour cent du trafic de Cowles Mountain, il y aura beaucoup de moments de vous, de la vue et du chaparral. Il y a deux points de vue qui donnent une bonne vue sur le côté côtier du parc et, par temps clair, la côte réelle. Tout compte fait, la longueur combinée de Cowles Mountain et Pyles Peak est d'environ 5,3 miles de Golfcrest / Navajo.
  • Entraînement de fitness au cannabis
  • Alors que San Diego s'adapte à la légalisation de la vie après le cannabis, de nombreux habitants trouvent des moyens d'ajouter de la marijuana à tous les aspects de leur vie, y compris l'exercice. L'entraîneur de fitness Kendra Solow dit que le THC et le CBD peuvent tous deux avoir des effets bénéfiques sur le corps avant, après ou pendant l'exercice, selon le type d'entraînement. Cela pourrait vous aider à prendre une pose de yoga plus complètement ou à vous rafraîchir après un exercice vigoureux. Les sessions de 110 $ par heure de Solow sont strictement BYOCannabis, mais elle peut offrir des conseils sur les variétés qui iront le mieux avec quel type d'entraînement.
  • Grassland Trail / Old Mission Dam
  • 2 Sentier Père Junipero Serra
  • Parc régional de Mission Trails
  • Situé du côté Santee de Mission Trails près du terrain de camping du lac Kumeyaay, le Grasslands Trail traverse la rivière San Diego dans une zone de prairie qui ressemble à un grand espace ouvert (si vous ignorez les tours d'autoroute ou de ligne électrique en arrière-plan.) passe quelques roches de broyage, utilisées par les Kumeyaay pour moudre les glands en farine, et peut boucler jusqu'au Old Mission Dam, un endroit amusant et historiquement important pour grimper. La piste peut atteindre jusqu'à 4,3 miles ou aussi courte qu'un mile selon la quantité d'entraînement que vous souhaitez. C'est principalement plat, donc c'est une bonne randonnée pour les familles. Le sentier est particulièrement photogénique en fin d'après-midi lorsque le soleil fait briller l'herbe soufflée par le vent.
  • Ultimate Dodgeball
  • 851 Showroom Place
  • Chula Vista
  • Certaines personnes deviennent un peu nerveuses à propos de l'exercice. Pour ces personnes, un parc de trampoline comme SkyZone à Chula Vista est juste le billet. Bien que l'endroit tire la majeure partie de sa banque de fêtes d'anniversaire, les abonnements mensuels à partir de 20 $ permettent aux gens de sauter au moins assurezvousmoinscher.com minutes par jour. Les trampolines permettent aux gens de pratiquer des sauts qu'ils n'auraient pas faits autrement, mais SkyZone est surtout connu pour Ultimate Dodgeball, une version du sport populaire et douloureux de la cour d'école qui permet aux joueurs une meilleure chance de sauter hors du chemin.
  • Puissance de la pédale

    Siobhan Braun

  • Piste cyclable de Bayshore
  • Jetée de Broadway – Ferry de Coronado
  • Embarcardero-Coronado
  • Faites une boucle autour de la baie de San Diego sur la piste cyclable de Bayshore. Le sentier vous emmène à travers des dizaines de sites intéressants, y compris la base navale amphibie des États-Unis (où vous pourriez apercevoir une formation des Navy Seals), Silver Strand State Beach et l'hôtel Del. Le sentier de 24 miles de long traverse le centre-ville de San Diego, Chula Vista, Imperial Beach et Coronado. Treize milles de trajet se font sur un chemin pavé sans véhicule. Pour une balade plus courte et plus familiale, faites demi-tour à Imperial Beach pour éviter les pistes cyclables sur la rue. Si vous avez de la chance, lorsque vous parcourez la section de sentier adjacente au refuge faunique de la baie de San Diego, vous pourriez même apercevoir le flamant rose solitaire qui a fait sa maison dans ses eaux.
  • La piste cyclable de la rivière San Diego
  • Avenue West Point Loma
  • Ocean Beach
  • Loin de l'agitation des routes très fréquentées, la piste cyclable de la rivière San Diego vous emmène dans une aventure à la fois nature et jungle urbaine. En partant de OB Beach Dog Beach, les motards peuvent parcourir quatre miles jusqu'à Sefton Park à Mission Valley. Le trajet vous emmène sous des ponts couverts de graffitis et à travers des couvertures de fleurs sauvages. Il donne aux ornithologues amateurs un aperçu de la faune locale colorée sur le fond paisible de la rivière San Diego. Le chemin est isolé et bien pavé, ce qui en fait une balade paisible. Cependant, vous rencontrerez des sans-abri vivant autour du chemin. J'ai parcouru le sentier plusieurs fois et je n'ai jamais vécu une expérience désagréable, mais je recommanderais de rouler avec un partenaire.
  • Pont piétonnier à vélo du lac Hodges
  • 12655 Sunset Drive
  • Escondido
  • Vous avez probablement repéré le pont piétonnier à vélos David Kreitzer Lake Hodges depuis la fenêtre de votre voiture en roulant sur l'autoroute 15 à Escondido. C’est une vue impressionnante qui se profile au-dessus de l’eau. Avec ses 990 pieds de longueur, il s'agit du plus long pont de ruban de contrainte au monde. Il a été créé afin de fournir un passage pittoresque pour les familles et les cyclistes entre les extrémités nord et sud du lac. Au total, le sentier est une randonnée tranquille de 5 km. Un bonus supplémentaire: le lac Hodges est un endroit populaire pour les oiseaux migrateurs voyageant sur la voie de migration du Pacifique, ce qui rend cette balade à vélo mûre pour l'observation des oiseaux. Les portes du pont sont ouvertes de 6 h à 21 h tous les jours.
  • Sentier ferroviaire côtier de la plage de Solana
  • Via De La Valle et Highway 101
  • Plage de Solana
  • Le Solana Beach Coastal Rail Trail est un paradis pour les amateurs d'art. Parsemé d'installations artistiques fantaisistes, ce trajet de 1,7 mile est un moyen facile de découvrir l'une des petites communautés de plages les plus branchées de San Diego. Le sentier longe la route 101. Le long du chemin, des dizaines de sites amusants à découvrir – des croissants intégrés dans le chemin qui présentent de la poésie sur le thème de la lune, une mosaïque de vitraux sunburst de l'artiste Amber Irwin et deux arches ornées avec plus de 1000 servantes tuiles représentant des scènes de l'histoire locale. Le Solana Beach Coastal Rail Trail fait partie d'un projet plus vaste, Rails-to-Trails, qui couvre 44 miles de pistes cyclables et pédestres dans tout le comté. Ces sentiers ont été créés pour encourager les habitants de San Diegans à sortir et à explorer de manière amusante et sûre.
  • Piste cyclable de la Pacific Coast Highway
  • Del Mar
  • La Pacific Coast Highway Bikeway attire des cyclistes du monde entier. Des cavaliers extrêmement aventureux emmènent PCH jusqu'à la côte californienne. Mais pour une balade d'une journée plus simple, commencez à Del Mar et dirigez-vous vers Camp Pendleton et redescendez. La plupart de l'itinéraire offre des pistes cyclables dédiées ainsi que des vues et des brises sur l'océan. C'est la matière des films ou des flux Instagram parfaitement organisés. Assurez-vous d'apporter votre carte d'identité, car vous ne serez pas autorisé à traverser le camp Pendleton sans une pièce d'identité avec photo émise par le gouvernement.
  • Hache volante yoga bowling

    Ian Anderson

  • Axe Thro Co.
  • 4428 Convoy Street
  • Kearny Mesa
  • Si vous jetiez des haches en public en 2017, il y a de fortes chances que vous auriez été arrêté. Trois ans plus tard, une douzaine de lanceurs de haches différents ont vu le jour entre North Park et San Marcos, offrant la possibilité de lancer des haches sur une bulle en bois sans crainte de représailles. Cela fait suite à un engouement national qui s'est propagé aux États-Unis en seulement quatre ans. Il est facile de s’imaginer soulever une hache aussi fort que possible dans un acte cathartique de destruction du bois de pin. Cependant, Jimmy Rose, le lanceur de haches derrière le tout nouveau centre de lancer de haches de la ville, Axe Thro Co., souligne que bien que lancer avec précision nécessite une force de base solide, il faut plus de finesse que de muscle. Plusieurs ligues ont déjà vu le jour pour ceux qui s'intéressent au tournoi, mais si vous voulez simplement vous présenter et participer à une compétition, 25 $ vous donneront une heure pour jouer à un jeu similaire aux fléchettes, mais plus satisfaisant.
  • Parachutisme intérieur iFly
  • 2385 Camino Del Rio North
  • Mission Valley
  • 3178 Vista Way
  • Oceanside
  • En forçant l'air dans un tube à des vitesses de vent allant jusqu'à 140 miles par heure, les centres de parachutisme intérieur iFly à Mission Valley et Oceanside simulent les conditions d'une chute libre de parachutisme, moins l'automne. En fait, lorsque vous entrez dans ce tube, vous ne tombez pas du tout, vous flottez. Le vent vous soulève pour que vous puissiez tourner, retourner et danser sur l'air. Mais ne vous attendez pas à sauter directement dans les pirouettes aériennes. Vous pouvez perdre le contrôle avec le moindre mouvement de la main, donc le vol stable du ventre est la première des nombreuses compétences que vous devez acquérir avant de pouvoir entrer dans le tube sans instructeur. Cela prend généralement 30 à 40 vols, et comme une paire de virages intenses d'une minute commence à 50 $, il faut un véritable engagement et une force de base pour maîtriser un mouvement qui ne peut pas être reproduit en sautant d'un avion: voler! Heureusement, pour un supplément de 20 $, votre instructeur vous aidera à voler à 40 pieds au sommet du tube.
  • Bowling sur pelouse
  • El Prado à Balboa Drive
  • Balboa Park
  • Un jeu ancien plus étroitement lié à la pétanque qu'à dix quilles, le bowling sur pelouse est ce que vous avez peut-être remarqué des gens jouant juste à l'intérieur de l'entrée de Laurel Street au parc Balboa, sur la gauche avant de traverser le pont. Ce serait le San Diego Lawn Bowling Club, les gardiens de la paire de verts de bowling carrés de 120 pieds qui sont utilisés depuis 1932 et qui ont autrefois accueilli la reine Elizabeth. En échange de l'entretien, les membres ont accès aux greens et au club-house, garnis de bols: les balles de 3 à 4 livres roulent avec un mouvement de swing et de squat. Les bols sont un peu bombés d'un côté, ils roulent donc avec une courbe naturelle. Plutôt que de renverser des quilles, le but est de boucler vos bols le plus près du cric, une petite boule blanche roulée en avant sur une voie de 14 pieds ou une patinoire. C'est 219 $ pour rejoindre, puis 4 $ pour utiliser les greens, mais le club prévoit des événements de jeu ouvert cet été pour stimuler la participation à ce jeu captivant.
  • Parcours de golf de Morley Field Disc
  • 3090 Pershing Drive
  • North Park
  • Lancer un frisbee devient plus actif que ce à quoi vous vous attendez lorsque vous le faites sur un parcours de golf sur disque. Par exemple, terminer le parcours sinueux de 19 trous de Morley Field vous emmène sur plusieurs kilomètres à pied à travers les arbres, les ruisseaux et les champs herbeux. Créé en 1978, il a été l'un des premiers terrains de golf sur disque au monde, qui fonctionne un peu comme le golf ordinaire, sauf que les «trous» sont en fait des paniers montés sur poteau. Chaque trou ici est un par 3 ou 4, et les paniers sont fréquemment déplacés afin que le parcours reste frais, même pour les joueurs fréquents. Il en coûte 4 $ pour jouer toute la journée (5 $ le week-end), et même si vous remarquerez des joueurs expérimentés tirant d'un carquois d'une douzaine de frisbees ou plus – chacun convenant à différentes longueurs et trajectoires de lancement – les débutants peuvent se contenter d'un frisbee de location de 1,50 $. Les chiens sont autorisés en laisse.
  • Iyengar Yoga
  • (Lieux variés)
  • Tout le yoga ne se ressemble pas. Tous mes premiers cours de yoga étaient du vinyasa, un style de flux actif qui coordonnait la respiration et le mouvement pour un entraînement très physique. Bikram, mieux connu sous le nom de yoga chaud, s'est révélé encore plus intense, dans un studio chauffé et transpirant. Kundalini était plus léger, mais j'ai trouvé le chant et la méditation qui essayaient ma patience au lieu de me détendre. Enfin, j'ai atterri sur Iyengar, le bol de bouillie de yoga qui convient parfaitement. C'est une forme plus douce qui se concentre davantage sur l'alignement et l'équilibre. Vous pouvez toujours développer votre force, mais en utilisant des murs, des cordes, des couvertures, des blocs et des sangles, les poses d'un cours d'Iyengar consistent davantage à vous étirer, à améliorer votre posture et à harmoniser les deux côtés de votre corps. Il n'y a pas beaucoup de studios Iyengar dédiés dans le grand San Diego, mais quand vous en trouvez un, les cours oscillent autour de 20 $ chacun. Ça vaut le coup de sortir de la classe en se sentant plus grand.
  • Amusement stupide

    Dryw Keltz

  • VTT Nobel Canyon
  • Mont Laguna
  • Situé dans la forêt nationale de Cleveland, le Nobel Canyon Trail s'étend du sommet du mont Laguna jusqu'à Pine Valley. Il chute d'une altitude énorme de 2244 pieds dans un cheveu de moins de dix miles. Vous commencez à environ 5515 pieds et finissez à 3733. Près du sommet, la randonnée est remplie de sentiers à voie unique qui tissent les cyclistes à travers d'épaisses enclaves de pins. Le terrain passe au chaparral environ un tiers de la descente et devient quelque peu rocheux et perfide à mesure que des sections telles que le légendaire «Stairway to Hell» commencent à apparaître. Le tiers inférieur est principalement du sable et des terrains désertiques rocheux qui ne sont pas trop éloignés de certaines parties des manèges locaux tels que Tecolote Canyon et Mission Trails. Un VTT tout suspendu, un casque et la confiance en vos capacités sont tous recommandés pour cette randonnée épique.
  • Mission Trails Rock Climbing
  • Parc régional de Mission Trails
  • Si vous voulez une alternative plus proche (et plus facile) à l'escalade du Half Dome à Yosemite, ne cherchez pas plus loin que le parc régional Mission Trails. En plus d'être peut-être la meilleure option de randonnée et de vélo de randonnée dans les limites de la ville, le parc dispose d'une zone d'escalade dédiée pour satisfaire ceux qui aspirent à escalader de gros rochers. Si vous entrez dans le parc sur le sentier Father Junipero Serra depuis Mission Gorge Road, la zone d'escalade est située en haut de la colline sur votre droite, juste après avoir passé le centre des visiteurs. Il y a un sentier officiel "Climber’s Loop" qui longe également la zone d'escalade. De nombreux jours, vous pouvez voir les grimpeurs escalader les parois rocheuses du sentier Father Junipero Serra. Le versant ouest est divisé en trois zones d'escalade différentes (mur principal / limbes / terre du milieu) et chacune offre une sélection de voies d'escalade. Si vous partez pendant les mois les plus chauds, apportez beaucoup d'eau et gardez les yeux ouverts pour les serpents à sonnettes locaux. Ils aiment aussi les rochers.
  • Vavi Kickball Leagues
  • Pacific Beach / Ocean Beach / North Park
  • A la recherche d'une forme de nostalgie des années 80 plus participative que les épisodes de bang-regarder de Stranger Things? Pensez à rejoindre une ligue de kickball Vavi. Alors que Vavi (un club sportif et social local) offre une myriade d'options sportives pour les adultes (volley-ball, football et tennis, entre autres), rien n'est aussi amusant que les ligues de kickball stupides. Le Dodgeball se rapproche, mais la colère et la chasse à la tête associées au gameplay de ce sport le rendent plus approprié pour les adultes sans cesse enragés vers 2020. Le Kickball, à la base, est une compétition sportive dans sa forme la plus stupide et la plus conviviale pour les participants. forme. C'est le baseball et le softball moins les chauves-souris et, le plus souvent, les compétences. J'ai joué dans l'une de ces ligues il y a quelque temps; c'était un amusement stupide et une excellente excuse pour faire un peu d'exercice un soir de semaine. L'inscription est aussi faible que 80 $ pour une saison de huit matchs.
  • Eau douce
  • Parc de saut à vélo
  • 6057, chemin San Miguel
  • Bonita
  • Del Mar a obtenu une piste de pompage en béton en 2019, et au début de cette année, Bonita a ouvert son propre parc de saut à vélo. Ce sont de bons jours pour les cyclistes de la région qui cherchent à pousser leurs compétences dans la région aéroportée. Le nouveau parc Sweetwater est également tout en terre, donc les cyclistes n'auront pas à s'inquiéter du fait que les planchistes encombrent l'espace. En ce qui concerne les fonctionnalités, le parc possède des lignes de saut qui vont du débutant à l'expert, des pistes d'écoulement et des sections de compétence et de pompage. Il y a également une section dédiée aux enfants pour aider les futurs X-Gamers à se faire fouetter la queue. Le parc se trouve sur quatre acres de terrain et utilise un matériau d'emballage connu sous le nom de Soil-Tak pour aider à garder la saleté sur les bermes et à sauter aussi près que possible de la douceur du béton.
  • South Mission Beach Volleyball
  • Mission Beach
  • Les courts à l'extrémité sud de Mission Beach sont un endroit incroyable pour jouer au volley-ball. Outre le gameplay, vous avez un océan pour vous rafraîchir à quelques pas et, si vous vous attardez dans la soirée, des couchers de soleil épiques à votre disposition. Les joueurs avec des compétences incroyables utilisent ces terrains, mais si vous êtes juste en train de vous attarder et que vous cherchez à entrer dans un jeu, vous pouvez généralement trouver un équipage de niveau débutant à modéré. Si vous avez vous-même un grand équipage, le mieux est d'arriver tôt et d'essayer d'implanter votre propre terrain. N'oubliez pas que du lundi au vendredi après 10 h, tous les tribunaux doivent accepter les contestations. Quiconque veut jouer peut jouer. Assurez-vous simplement que vous êtes prêt pour le sable profond et potentiellement brûlant. Il peut griller vos pieds et avaler vos sauts.
  • Requins, vélos et pickleball

    Mary Beth Abate

  • Yoga aérien au Trilogy Sanctuary
  • 7650, avenue Girard
  • La Jolla
  • Amenez votre pratique du yoga vers de nouveaux sommets avec le cours de yoga aérien de Trilogy Sanctuary, qui utilise de longues boucles de tissu en forme de hamac pour vous permettre de suspendre, balancer, balancer et vous frayer un chemin à travers une série d'asanas, guidée par un instructeur de yoga aérien certifié . Allant des étirements flottants et doux aux cours de renforcement musculaire et de danse dynamique, le yoga aérien est accessible à tous les âges, types de corps et niveaux d'expérience. Les débutants devraient commencer par le yoga aérien L1 et la guérison aérienne L1, tandis que les praticiens plus avancés apprécieront la remise en forme aérienne, la lyre aérienne, la force aérienne et les sauts et astuces aériens.
  • Pickleball
  • Balboa Park et divers endroits
  • Rapide et facile à apprendre, le pickleball est un mélange de raquettes de tennis, de badminton et de ping-pong, joué en simple ou en double. C'est l'un des sports qui connaît la croissance la plus rapide au pays: au moins vingt parcs, clubs de raquette et centres de loisirs de la ville ont désormais des terrains de pickleball, dont cinq nouveaux en salle au Balboa Activity Centre et neuf au Balboa Park Municipal Gymnasium. Essayez-le par vous-même lors de l'une des sessions de jeu ouvertes disponibles sur les terrains du comté de San Diego, dont certaines ont des cliniques gratuites et des pagaies de prêt pour les débutants.
  • Nager avec les requins
  • La Jolla Shores
  • Les eaux au large de La Jolla Shores attirent des dizaines de requins léopards pendant les mois chauds, en particulier dans les tronçons peu profonds juste à côté du club de tennis La Jolla et près du restaurant Marine Room. Aux périodes de pointe de l'année, des groupes de quelques à des centaines de requins traînent dans quatre à cinq pieds d'eau, ce qui facilite la visualisation de près. Et tandis que se glisser sur un requin de cinq pieds de long peut sembler effrayant, les requins léopards ont de petites bouches, et bien qu'ils soient carnivores, ils ne dérangeront pas les humains. Apportez votre propre masque, tuba, palmes et éventuellement une combinaison de plongée ou louez du matériel dans l'un des magasins à proximité.
  • Course de vélos au Vélodrome
  • 2850 Pershing Drive
  • Balboa Park
  • Répondez à votre besoin de vitesse au vélodrome de San Diego tous les mardis et vendredis soir de la mi-avril à septembre en brûlant la piste cyclable de 333 mètres sur un vélo de piste à engrenages fixes (et sans freins) avec certains des meilleurs cyclistes de San Diego. Nouveau sur les courses de vélo? Apprenez les cordes lors des cours de piste organisés les lundis et mercredis de mars à septembre. Une fois la session de six semaines terminée, vous pourrez participer à la série du vendredi soir ou suivre des cours avancés. Il y a aussi un programme d'initiation à la course pour les jeunes de 7 à 17 ans le lundi soir à partir de mars.
  • Un enthousiasme infectieux

    E. V. Hepworth

  • Formation F45
  • 1240 10e Avenue
  • Centre ville
  • Leur site Web déclare: «Le F signifie Entraînement fonctionnel, un mélange d'exercices de type circuit et HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) axés sur les mouvements quotidiens. 45 est le temps total pour s'amuser à suer et à pomper le cœur. » Ces entraînements de groupe F45 en constante évolution changent ceux qui pensent qu'ils ne sont pas des gens de gym. Pendant 45 minutes, votre seul travail consiste à faire l'exercice à votre station actuelle – vous pousser mentalement et physiquement – jusqu'à ce que le bip vous dise d'arrêter et de continuer. Ces séances d'entraînement défient même ceux qui pensent être en forme. Des corrections rapides et des modifications compatissantes sont cependant disponibles auprès des entraîneurs vigilants, ce qui le rend adapté à tous les niveaux physiques. Et putain de chaud, c'est vraiment un bon moment en sueur et à bout de souffle. Lanae, BJ, Sal et tous les formateurs du centre-ville de San Diego sont toujours motivants, inclusifs, amicaux et solidaires.
  • Jiu Jitsu brésilien
  • (Lieux variés)
  • Le Jiu-Jitsu brésilien a évolué à partir du Jiu-Jitsu, qui a lui-même été lancé parmi les moines bouddhistes en Inde à la recherche d'une approche compatissante de l'autodéfense. Il est considéré avant tout comme une forme d'arts martiaux, mais la plupart des pratiquants ressentent des effets secondaires bienvenus tels que l'humilité et une augmentation du respect envers eux-mêmes et les autres. Style de combat au sol, le Jiu-Jitsu brésilien est basé sur l'obtention de vos adversaires dans des positions de soumission, puis sur l'utilisation de diverses techniques pour les immobiliser. Après 3-5 minutes passées à lutter avec un adversaire, vous serez épuisé physiquement et revigoré mentalement, après avoir utilisé la plupart des muscles de votre corps, y compris votre cerveau. Au-delà de la forme physique, le Jiu-Jitsu brésilien vous apprendra «l'art doux» de vous protéger contre quelqu'un qui est plus grand et plus fort.
  • Orangetheory Fitness
  • (Lieux variés)
  • Les séances d'entraînement Orangetheory Fitness ont été conçues par un instructeur de Pilates qui a réalisé que ses élèves avaient encore besoin d'aller au gymnase pour brûler les graisses. Elle a donc créé des séances d'entraînement conçues autour du modèle selon lesquelles «12 minutes dans la zone orange sont tout ce dont vous avez besoin pour recharger votre métabolisme et créer la postcombustion Orangetheory». La zone orange est lorsque votre fréquence cardiaque se situe entre 84 et 91 pour cent de son maximum; la postcombustion d'Orangetheory est basée sur la science de la consommation excessive d'oxygène après l'exercice. L'idée est que vous entraîner à une certaine intensité vous fera encore brûler des calories après l'exercice, soi-disant pendant aussi longtemps que 36 heures. Les entraînements d'une heure sont cardio intenses, avec au moins 30 minutes sur le tapis roulant et le rameur; exercices de musculation occupant le reste du temps. L'énergie du groupe ici semble cruciale pour garder tout le monde motivé et en mouvement.
  • Zumba Fitness avec Rosie Velez
  • 1079 3rd Avenue
  • Chula Vista
  • La colombienne Zumba Fitness est un entraînement de danse ancré dans la musique latine, avec des mouvements de danse allant de la salsa au reggaeton en passant par le hip-hop. Les cours de Rosie à Chula Vistas Body’s in Motion sont encore meilleurs, car elle intègre la R et B, la danse du ventre et les styles contemporains, et tire également parti de ses connaissances en science de l'exercice. Son enthousiasme contagieux, ses instructions faciles à suivre et sa chorégraphie de niveau professionnel garantissent le plus de plaisir possible tout en brûlant jusqu'à 800 calories pendant le cours d'une heure. Transpirez avec elle les lundis à 19 h 15, les mercredis à 18 h 15 et les samedis à 10 h. Bonus: c'est aussi un entraîneur personnel! Alors doublez votre exercice avec une séance d'entraînement en groupe avant les cours de Zumba, ou consultez son horaire en ligne pour plus de jours / heures.
  • Jouez à tout âge

    Leorah Gavidor

  • Entraînez-vous avec une femme bodybuilder chez EveryBODY’s Fit
  • 560, promenade Greenbrier
  • Oceanside
  • San Diego est une étape sur le circuit de plusieurs compétitions de musculation – et abrite certains des meilleurs concurrents du monde. Megan McCullough, classée deuxième dans le monde iCompeteNatural, dirige EveryBODY’s Fit à Oceanside. Elle vous montrera comment développer vos muscles naturellement et poser pour la compétition, ou vous donnera des conseils d'entraînement experts conçus pour votre type de corps. «Vous pouvez vous transformer comme vous le souhaitez. Affrontez vos peurs, montez sur scène une fois et faites la compétition de bikini. Ou vous pouvez aspirer à continuer et à choisir le mode de vie. »
  • San Diego Circus Center
  • 2050, rue Hancock
  • Middletown
  • Le propriétaire du San Diego Circus Center, Jean-Luc Martin, invite les débutants à venir voir ce qu'ils pourraient apprécier. Pour explorer votre potentiel acrobatique, il recommande Active Flexibility, Silks and Trapeze, ou Tumbling and Handstands. "À la fin du cours, vous pouvez apprendre à faire un appui renversé dans un rouleau avant." La flexibilité passive est plus avancée; c'est la classe de contorsion. Tramp Wall – courir sur un mur vertical et effectuer des tours tout en rebondissant à partir d'un trampoline – aide à développer les muscles du tronc et du dos. «Le mouvement acrobatique n'est pas trop difficile», explique Martin. "Il s'agit de bouger." Drop-ins 25 $ (appelez pour la disponibilité). Débutants: arrivez 15 minutes à l'avance pour vous inscrire. Adhésion d'essai gratuite.
  • Complexe sportif, fitness et aquatique Qualcomm
  • 4126 Executive Drive
  • La Jolla
  • Les résidents de San Diego peuvent s'inscrire pour sept jours (consécutifs) d'accès gratuit à la piscine chauffée de taille olympique, au gymnase de basket-ball réglementé par la NBA, aux cours de fitness, aux équipements de musculation et de cardio-training, aux vélos Expresso, etc. Essayez JBarre, Zumba, Core and Balance ou Functional Interval Training. Frappez la piscine pour le programme aquatique du maître ou la natation. Bonus: le babysitting gratuit est inclus dans les abonnements et pendant la période d'essai. Si vous aimez travailler là-bas, les adhésions varient entre 36 $ et 120 $ par mois.
  • Butt, gut, strut with your mutt
  • (Lieux variés)
  • Bien sûr, la seule entreprise de fitness du pays à intégrer la randonnée, le surf, le kayak, le camping, le yoga, le trail, les cours du haut et du bas du corps et les cours de boot camp avec des chiens est à San Diego. Chaque samedi matin, rencontrez Dawn Celapino de Leash Your Fitness dans un autre parc ou endroit du comté pour une séance d'entraînement stimulante physiquement et mentalement conçue pour les humains et les chiens (quatre classes, 72 $). Ou rejoignez une randonnée mensuelle du dimanche (13 $) pour un bon moment Insta-mignon, induisant l'endorphine. Toutes les races sont les bienvenues.
  • San Diego Soccer Women
  • (Lieux variés)
  • Soccer pour femmes de plus de 30 ans. Trouvez et rejoignez des ligues récréatives locales, ou rendez-vous pour une formation de débutant / recyclage le samedi à Poway. Des femmes des équipes de San Diego ont formé des délégations pour assister à des événements internationaux, notamment la Coupe du monde des objectifs mondiaux associée aux Nations Unies. Ils se rendent en Norvège cette année pour une tournée et une compétition amicale. La fondatrice Brandi Mitchell plaide pour «jouer à tous les âges», organisant des activités de football pour inclure les femmes dans les années 70 et 80. Avez-vous déjà essayé de marcher au soccer?
  • Attendez-vous à ce que vos muscles se plaignent

    Elizabeth Salaam

  • Trapeze High
  • 2470 Melru Lane
  • Escondido
  • En fonction de votre niveau de confort avec les hauteurs, sauter d'une plate-forme sur une barre de trapèze pivotante sera terrifiant ou exaltant. Les accros à l'adrénaline et les casse-cou peuvent trouver leur dose dans la seule école de trapèze volant de San Diego. Vous apprendrez toutes les consignes de sécurité, le swing de base, les positions de figures et les démontages. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez devenir plus difficile et essayer une prise avec un dépliant expérimenté. Prenez une leçon de 90 minutes par vous-même ou prenez un groupe de 10 amis aventureux pour une expérience de groupe. Des forfaits de classe et des abonnements Frequent Flyer sont également disponibles. Tous niveaux, samedi et dimanche 10h et 12h.
  • Centre culturel World Beat
  • 2100, boulevard Park
  • Balboa Park
  • Les cours de danse ouest-africains offrent un entraînement sérieux, une expérience culturelle et une connectivité neuronale accrue à la fois. Toutes les danses intègrent simultanément des fonctions cérébrales rationnelles, musicales, kinesthésiques et émotionnelles, et lorsque vous ajoutez la batterie live et l'énergie vibrante des cours de danse africaine à World Beat, cela devient une expérience de niveau supérieur. Et s'il n'y avait pas la transpiration et le rythme cardiaque rapide et les muscles tremblants que vous ne saviez pas avoir, vous pourriez même oublier que vous vous entraînez. Dimanche, de 14h30 à 16h30.
  • Centre aquatique de Mission Bay
  • 1001 Santa Clara Place
  • Mission Bay
  • Le stand up paddle peut être aussi paisible ou aérobie que vous le souhaitez. Au Mission Bay Aquatic Center, les débutants peuvent suivre un cours pour apprendre les techniques de base du standup paddle ou s'inscrire à un cours de course d'obstacles de standup paddleboard pour apprendre et pratiquer des manœuvres avancées. Pour ceux qui sont à l'aise par eux-mêmes, la location d'une seule pension coûte 28 $ (pour 2,5 heures), ou vous pouvez vous inscrire en tant que membre pour 29 $ par mois, ce qui vous donne une location de 2,5 heures par jour.
  • Aqua Adventures
  • 1548 Quivira Way
  • Mission Bay
  • Le kayak offre une expérience pas comme les autres sur l'eau. Le profil bas du navire vous permet de vous rapprocher de la faune qui habite les baies de San Diego. Jetez un œil aux loutres, aux oiseaux et aux poissons pendant que vous traversez les eaux calmes de Mission Bay en kayak simple ou en tandem. Les cours Aqua Adventures commencent à 55 $ ou profitez d'une location de 90 minutes pour 20 $ (kayak simple) ou 25 $ (kayak double). Gardez un œil sur leur calendrier pour les pagaies de pleine lune, les pagaies de coucher du soleil et les pagaies de vacances.
  • Révolution aérienne
  • 5730 Napa Street
  • Si vous avez toujours voulu savoir ce que c'est que de faire des acrobaties aériennes en étant suspendu à un tissu, c'est un bon point de départ. Le programme d'Aerial Revolution est rempli de cours allant du débutant au niveau avancé au niveau de performance pour les adultes et les jeunes. Apprenez les montées de base, les verrous de pied et de poignet, les inversions, les clés de hanche et d'autres principes fondamentaux de la danse aérienne. L'entraînement aux soies aériennes n'est pas une blague. Attendez-vous à ce que vos muscles se plaignent. 26 $ pour une seule classe ou 20 $ avec un forfait de 20 classes.
  • La maison passe la frontière

    Matthew Suárez

  • Futbol 7Xolos
  • Aguascalientes 12027
  • Hipodromo, Tijuana
  • "Nous avons joué contre Fernando Arce et Diablito Nuñez une fois", explique mon frère, qui joue dans une ligue de football fútbol siete – sept contre un – à Tijuana, mardi soir. Arce et Juan Carlos ‘Diablito’ Nuñez sont des joueurs de football à la retraite qui ont aidé Xolos à remporter le championnat mexicain en 2012. Ils sont maintenant fréquemment vus jouer dans un cadre non professionnel. "Ce ne sont pas seulement les pros à la retraite qui le rendent compétitif, mais beaucoup d'adolescents de Chula viennent également jouer", poursuit mon frère. La ligue se déroule sur le terrain derrière le stade où l'équipe Xolos s'entraîne habituellement. Le champ complet est divisé en trois champs plus petits pour faire des matchs de 7 contre 7. Les matchs coûtent environ 23 $ US par équipe pour payer les arbitres. Le vainqueur de la ligue ne prend pas seulement le trophée mais marque également un prix en espèces.
  • Surf Baja
  • K-38
  • South Rosarito
  • La première fois que j'ai surfé, c'était à Baja en 2010 avec deux pilotes hawaïens sans emploi, amis de mon frère. Je ne savais rien de Baja à ce moment-là et eux non plus; nous avons simplement conduit vers le sud. Après Rosarito, nous avons trouvé une petite plage fermée qui semblait agréable. Nous avons payé 50 pesos (2,50 $) pour se garer et utiliser la salle de bain en forme de cabane. Il n'y avait absolument personne d'autre que nous, l'océan et le portier avec sa famille. Il s'est avéré que nous étions près de l'un des nombreux spots de surf célèbres de Baja, K-38, du nom de la proximité des 38 kilomètres sur l'autoroute. Malgré leur reconnaissance mondiale, les spots de surf à Baja restent pour la plupart vides. Lorsque vous traversez la frontière, vous ne voyez qu'une ou deux voitures qui ont des planches de surf sur leurs toits. Cela signifie que des dizaines de spots sont ouverts, tels que Punta Abreojos, la plage de Cerritos, San Miguel, Baja Malibu, etc. Il est facile de trouver un Airbnb dans l'un de ces endroits et de passer des jours à surfer sans trop de concurrence sur les vagues.
  • Complexe sportif public de Tijuana
  • Plusieurs emplacements
  • Tijuana
  • Il existe une douzaine de terrains de sport répartis dans toute la ville, gérés par l'Instituto Municipal del Deporte en Tijuana (IMDET), la branche du gouvernement en charge des sports et des activités. Ils sont tous gratuits, à l'exception des frais de stationnement minimes. Des endroits comme La Benito, un petit complexe sportif avec des terrains de baseball pour les mineurs dans lesquels les home-runs franchissent la frontière, ou "El CREA" le plus grand complexe sportif, qui comprend une piscine de taille olympique, des terrains de grande taille, tout pour la piste & terrain, mais un seul court de tennis fermé. Il est situé sur la Vía Rápida sur le chemin de la San Ysidro Ready Lane. Pour le tennis, j'ai trouvé «La Veinte», un grand complexe situé à côté de la prison de Tijuana. Il abrite huit courts de tennis, quatre terrains de basket-ball en ciment, huit terrains de handball, deux piscines, un terrain de baseball, un terrain de football et un groupe de chiens errants (qui aiment mes balles de tennis supplémentaires).
  • Bol Bol Bowlinget Plus
  • Un V. Via Rapida Poniente # 15035
  • Colonia San Jose, Tijuana
  • The first time I stepped foot inside this TJ bowling alley, a live banda was playing on a stage in the middle of lanes 14-18. Everybody was drunk and dancing, which made the pins fall by themselves. I’m not sure if they switched management, but it’s different now. I’ve been going almost every Thursday for the past year, and now I mostly encounter serious bowlers. The graphics on the screen are still from the late ‘90s but the lanes are polished, well kept, and they are always making small improvements. The biggest advantage is the price. From Monday to Friday, three lanes go for 200 pesos (around $11 USD) with the shoe rental included. The best offer is three hours for $8, valid only Monday to Wednesday from 9 pm to midnight. This being the only bowling alley in Tijuana, the tournaments get competitive.
  • La Officina – Fight Club
  • Av. Revolución 1260
  • Zona Centro, Tijuana
  • “I’m just training my security guards right now,” says Brandon Gushiken, a Hawaiian retired MMA fighter living in Tijuana. He opened a fight gym in Colonia Libertad in 2012 but shut it down to spend time at the bar he opened in 2018 in the middle of Avenida Revolución. Behind blue curtains from the main bar, a fight club scene is revealed. Amateur MMA and boxing fights take place every month inside a caged octagon or a classic boxing ring. When there’s no fight going on, the ring stays up. You are welcome to climb in the ring, put on comically oversized boxing gloves, and fight your buddies to get the blood flowing before a night out in Tijuana.
  • Des écrivains lecteurs tentent de tonifier
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